Steeds meer vrouwen beginnen met sporten na het moederschap. Niet om een strak lichaam, maar om zich sterker te voelen en meer energie te hebben. Veel moeders kiezen daarbij voor een thuis workout, omdat dit makkelijker te combineren is met een gezin. Ook laagdrempelige vormen van beweging zoals wandelen met kinderen worden steeds populairder, juist omdat ze weinig planning vereisen.

Beweging voor je hoofd

Sporten gaat allang niet meer alleen over fysiek resultaat. Uit onderzoek naar lichamelijke activiteit en mentale gezondheid blijkt dat regelmatig bewegen stress verlaagt en helpt bij beter slapen. Volgens de beweegrichtlijnen voor volwassenen heeft zelfs matige inspanning al een positief effect op je mentale welzijn. Twee dingen waar moeders vaak een tekort aan hebben.

Waarom we ook weer stoppen

Toch stoppen veel vrouwen na een tijdje. Niet uit onwil, maar omdat het leven ertussen komt. Slechte nachten, zieke kinderen of simpelweg te weinig energie. En dat is oké. Sporten mag ondersteunend zijn, geen extra verplichting.

De nieuwe sporttrend onder moeders

De trend van nu is mildheid. Geen strak schema, maar bewegen wanneer het kan. Wandelen, fietsen of een korte workout. Alles telt mee.