Vliegangst? Deze tips helpen je naar de plaats van bestemming!
Niets is vervelender dan vliegangst. Kijk maar eens naar mij en Bram. Vandaag deel ik onze vliegangst tips met jou! Wie weet vlieg jij binnenkort dan ook wel de wereld over!
Bram is altijd doodsbang geweest om te vliegen. Hierdoor werden verre reizen vaak niet gedaan of uitgesteld. Ik vind dit zo zonde! Je mist gewoon echt een ervaring. Daarom zijn wij opzoek gegaan naar dingen waardoor hij van die angst af kwam en zijn wij nu een reis aan het plannen naar Azië! Zelf wil ik al een hele tijd een reis maken door Thailand, Vietnam en Cambodja. Nou komt daar natuurlijk wel nog een hoop bij kijken. Denk maar aan het visum aanvragen voor Vietnam, en de benodigde spuitjes halen bij de GGD.
Zorg dat je goed eet en drinkt voor de vlucht. Drink dus geen koffie en eet ook niet te veel suikers voor het vliegen. De cafeïne en suikers zorgen er namelijk voor dat je sneller nerveus word. Je kunt daarom beter een glaasje water of een borreltje nemen om te ontspannen.
Vliegangst? Zorg voor afleiding
Neem dus lekker een boek of je tablet mee. Zorg er wel voor dat je vooraf spelletjes of een filmpje download op je tablet want in het vliegtuig heb je natuurlijk geen internet. Je kunt natuurlijk ook verschillende ontspanningsoefeningen doen.
Vlieg vaak in plaats van nooit. Dat klinkt heel gek, want als je er bang voor bent stap je liever niet het vliegtuig in. Toch is dit de beste kuur om van je angst af te komen. Begin wel met korte vluchten naar bijvoorbeeld Londen, Parijs of Berlijn. Die tripjes duren niet veel langer dan een uur maar zorgen er wel voor dat je bekent raakt met het gevoel, de turbulentie en de ruimte.
Laat het allemaal over je heen komen. Als het jouw tijd is is het je tijd. Niets of niemand kan dit tegen houden. Met al het kwaad wat er in de wereld op dit moment gaande is weet je nooit hoe je toekomst er over 2 jaar uit zal zien. Heb daarom vrede met wat er kan gebeuren, dan reis je veel relaxter.
En last but not least, informeer bij je huisarts eens naar reistabletten of tabletten waar je van ontspant. Wij kregen van de huisarts Oxazepam. Oxazepam werkt rustgevend vermindert angstgevoelens, ontspant spieren en maakt je ook een beetje suf. Het is natuurlijk wel een “zwaar” medicijn maar het werkte wel erg goed voor ons.
Hopelijk durf je met deze tips ook het vliegtuig in te stappen. Wij zijn er in ieder geval echt sterker uit gekomen en zijn nu onze volgende reis naar Berlijn en Thailand aan het plannen, zonder vliegangst!
Heb jij je wel eens laten tegenhouden door angst?
Bianca
Ik heb last van vliegangst daarom wil ik ook alleen maar met de auto op vakantie, maar volgend jaar wilt mijn vriend toch echt gaan vliegen. Thanks alvast voor deze tips 🙂 x
Natascha
Ik kan me helemaal vinden in je tips! Hier helaas ook iemand met flinke vliegangst maar ik heb gemerkt dat afgelopen jaar het voor de eerste keer redelijk ging! Ik heb een cursus gevolgd bij Stichting Valk (helaas wel prijzig!) maar echt een aanrader. Er is ook een app van beschikbaar, die kan ik ook iedereen met vliegangst aanraden. En zo vaak mogelijk vliegen 🙂 Ik maak gewoon vluchten van 2 tot 3 uur en dat is voor mij al heel wat!
Mariska
Oxazepam is wel heavy, maar vliegangst kan dat ook wel zijn. Heb zelf geen vliegangst maar m’n broer wel, die krijg je echt niet in een vliegtuig.
chucky1012
Handige tips!
Xoxo
Judith
Het borreltje of de tranquilizer vind ik niet zo een goed idee omdat ik graag helder ben, Just in case dat ik snel moet reageren. Ik vloog soms wel 50x per jaar voor mijn werk, en heel eerlijk, er gebeuren meer auto ongelukken dan vliegtuig!
Jamey
Helemaal mee eens.
Maar geloof mij, je wilt bram echt wel met een pilletje op in het vliegtuig naast je whaha.
Eva
Handige tips! Dit ga ik zeker onthouden!
Edwardo Felde
Er zijn een aantal leerzame cursusen die je helpen met je vliegangst. Sommige cursussen zijn zelfs gratis. Als een cursus niet werkt kan je misschien aan hypnose denken als een laatste optie.